Por Iniciativa del Club Bokerones en Marcha tuvimos un encuentro de Marchadores Nordicos en Montilla, de Granada fuimos 3 personas . Alli nos encontramos con mi actual equipo, compañeros y compañeras de otros clubs
Todas las entradas de: Lodudo
Año con premio
Este año lo he empezado con equipo nuevo, aunque a efectos federativos me puntuan con el club que hago senderismo…¡aichhhhhhhhhhhhhhhhhh!.
He empezado la temporada con una prueba ‘no federada’ 19 km por los olivares de Montilla.
El 2 de Marzo iniciamos la copa de Andalucia de Marcha Nórdica de FADMES
Del año pasado con una sola tarjeta (blanca) saque estos aprendizajes:
- A más velocidad más penalización, por lo que entrenar es básico
- Con 115 cm no pasó bien la mano, estoy probando 113 cm.
- Como siempre lo importante es acabar
- Calentar bien , ayuda a evitar molestias, me enfrié y lo pagaron los músculos de las pantorrillas
Málaga
Golfillos con alas.
Saltan de mesa en mesa
Sol, playa y miguitas de pan
Deporte
¿Por qué hacemos deporte?
- Porque quiero mejorar mi maltrecha salud
- Por cambiar la grasa corporal por musculo
- Por conocer gente…
No, es por algo más básico, algo muy sencillo.
Por el placer de una buena ducha de agua caliente en invierno o de agua fría en el mes de Agosto.
Por esa sensación del agua que te lame el cuerpo, como el perro que se lame sus heridas, por el olor del jabón , sentirnos vestidos de blanco mientras me enjabono
Ese mismo placer lo sientes entrenando y después de cruzar la meta (aunque seas el último), esa sensación de que te has comido algunos minutos a tu marca habitual
Nada más cruzar el arco de la meta, empieza la carrera a la ducha, nada de estiramientos o de ejercicios de vuelta a la calma, calma ninguna, hay que ducharse y sentirse feliz, y dejar de mirar tu reloj o la aplicación de pasos
Otro año más
Acaba de renovar el alojamiento. este año 2025 voy a darle más vída a este mi zaguan en la red. Más articulos de Marcha Nórdica , la participación con Bokerones de Málaga en las pruebas de Marcha, ideas para marchadores y mis cosas.
Caminar Walk21
CARTA INTERNACIONAL DEL CAMINAR
Caminar es la primera cosa que un niño quiere hacer y la última que una persona mayor
desea renunciar. Caminar es el ejercicio que no necesita tener gimnasio. Es la prescripción sin
medicina, el control de peso sin dieta, y el cosmético que no puede encontrarse en una
farmacia. Es el tranquilizante sin pastillas, la terapia sin un psicoanalista, y el ocio que no
cuesta un céntimo. Y además, no contamina, consume pocos recursos naturales y es
altamente eficiente. Caminar es conveniente, no necesita equipamiento especial, es auto-
regulable e intrínsecamente seguro. Caminar es tan natural como respirar.
John Butcher, Fundador del Walk21, 1999
Arroz Donado (2)
En Octubre de 2023 hemos realizado la prueba de acceso para el curso de Monitor Voluntario de Marcha Nórdica de la Federación de Montaña
Han sido 15 km con 8 kg de arroz mas el agua y equipo (unos 14 kg en total) El último kilómetro fue agónico, pero se consiguió, El curso lo hacemos en Noviembre en Algámitas (Sevilla) y después unas 60 horas de practicas . La prueba se hizo en Villanueva del Rosario (Málaga)
Esta vez he donado 6 kg de arroz a los hermanicos de San José y me he quedado con 2 kg para celebrarlo. Ha costado su tiempo, el pinchazo de una rueda del coche y los nervios del fallo, que no se se produjo. Lo mejor, la comida con el Club de Marcha Nórdica , Bokerones, en la Venta Talillas .
El grupo de M.N de Al Borde
Buena gente que camina
Y va alumbrando la tierra.
Libremente inspirado en Antonio Machado,
Desde el año 2022 hemos empezado a entrenar todos los miércoles en el Alhsur de la Zubia, con compañeras y compañeros del C.D. Al Borde de lo Inconcebible . Cada uno a su ritmo , hemos invadido la Vega de la Zubia, en Granada.
El click click de los bastones le hace competencia al criqui de los grillos, entre nogales, habas y alcachofas le hemos dado otro sentido a las acequias que nos encontramos en nuestro paseo
Vamos avanzado, ya hemos hecho un curso de iniciación , y vamos por el de especialización y otro mas de iniciación
También hemos participado en la prueba popular de Montilla y nos espera el primer gran reto: Linares
Cambiar es posible
En Tercero de E.G.B. me enseñaron a hacer pajaritas de una manera, ya nos dijeron que ese sistema era mas lento pero más bonito porque había una historia, una mesa, un molinillo
Unos 30 años después busque el otro método, más fácil y rápido, esto le llaman salir de tu zona de confort, en este caso el proceso es más acorde a mi forma de pensar.
Cuesta algo cambiar las cosas y sobre todo la perspectiva, pero no es imposible.
Son los cambios los que permiten el progreso.
Vamos al lío
El que siembre recoge, y ahora mismo tras muchas quedadas y ratos a solas en el parque, ha cuajado un grupo de marcha nórdica en el Club de Montaña al Borde de lo Inconcebible.
Nuestra idea es entrenar una vez por semana, formarnos y compartir salidas y hacer convivencias, segun esta gregueria, todos llevamos algún bastón
La Espina Dorsal es el bastón que nos tragamos al nacer
ramon gomez de la serna
Nuestro primer objetivo deportivo es en el Cross de Munda en Montilla , para ir poco a poco participando en las pruebas federadas en Linares, Marbella…
Tambien queremos hacer el curso de Iniciación nivel II, un vez hecho el nivel I
Lo dudo 